Sideplank Rotation

Drehe dich auf eine Seite und stütze dich auf deinen Unterarm. Strecke den anderen Arm nach oben. Hebe die Hüfte nach oben, sodass nur noch dein Unterarm und diene Füße Bodenkontakt haben. Drehe dich nun ein und führe den freien Arm unter dem Körper durch. Drehe dich anschließen wieder in die Ausgangsposition