HIIT

High Intensity Interval Training
Krafttraining im Intervallformat

Was ist HIIT?

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingform, die aus wiederholten Runden hochintensiver Belastung oberhalb der Laktat-schwelle bzw. an kritischen Leistungsgrenzen besteht, mit dazwischengeschalteten Pausenperioden.

Preis

Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten zum Preis von 125 €.

Der Kurs wird von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) derzeit geprüft. Bei erfolgter Zertifizierung können bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% der Kurskosten (je nach Sätze der Krankenkasse) zurückerstattet werden.

Mitinbegriffen: Digitales Kursskript zum Thema High Intensity Interval Training

Womit arbeiten wir?

In diesem Kurs werden wir neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte - also Kettlebells, Bälle, Battle Ropes, etc. - verwenden und im sogenannten "Short Interval" Format arbeiten. Was es damit auf sich hat, lernst du im Kurs.

Wann?

Kursstart: 06.11.2024

Mittwochs: 20:15-21:15 Uhr

Kurstermine:

Mi 06.11.

Mi 13.11.

Mi 20.11.

Mi 27.11.

Mi 4.12.

Mi 11.12.

Mi 18.12.

Mi 08.01.

Mi 15.01.

Mi 22.01.

Für wen ist der Kurs?

Der Kurs richtet sich an Bewegungserfahrene und Freizeitathleten ohne größere körperliche Einschränkungen, die ihr Wissen zum Thema Functional Fitness erweitern oder einfach nur gerne in der Gruppe trainieren möchten.