BGS Side Plyos

Begib dich in eine Bulgarian Split Squat Position. Stelle ein Hütchen vor dir auf und platziere deinen Fuß daneben. Springe nun immer mit dem Standbein über das Hütchen auf die andere Seite und sofort wieder zurück, ohne dass die ferse dabei den Boden berührt. Versuche mit deiner Hüfte tief zu bleiben.