Minibandabduktion im Einbeinstand

Nimm ein Miniband um deine Unterschenkel. Gehe in einen Einbeinstand, hebe ein bein vom Boden ab und gehe mit dem Standbein etwas in die Knie. Strecke das freie Bein nun diagonal nach hinten und achte dabei darauf, dass die Zehenspitzen nach vorne zeigen.