Lunge Jumps Height

Nimm einen Ausfallschritt ein und bleibe auf deinen Zehenspitzen. Du solltest in beiden Knien ca. 90° haben. Springe nun so hoch wie möglich ab, wechsle in der Luft die Beinposition und lande wieder im Ausfallschritt (Fersen bleiben oben). Stabilisiere die Position kurz und gehe dann in die nächste Wiederholung.